Χρήσιμες πληροφορίες

Στήθος για το παιδί!

Στήθος για το παιδί!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Έχουμε την τάση να ξεχνάμε ότι το λίπος είναι σημαντικό και ακόμη και απαραίτητο για την υγιή ανάπτυξη.

Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται λίπη, λιπαρά οξέα και δεν αλλάζει στα μεταγενέστερα στάδια της ζωής. Αλλά δύο πράγματα δεν έχουν σημασία. Το ποσό και η ποιότητα του λίπους που χάνουμε.

Γιατί είναι σημαντικά τα είδη;

Παρέχουν ενέργεια μαζί με υδρογονάνθρακες. Βοηθούν στην απορρόφηση και αποθήκευση λιποδιαλυτών βιταμινών. Τα χολικά οξέα, καθώς και ορισμένες ορμόνες, παίζουν επίσης ρόλο στη διαδικασία. Μια κανονική ποσότητα αποθεμάτων λίπους προστατεύει τα εσωτερικά όργανα από μηχανικές επιδράσεις (για παράδειγμα από τις επιπτώσεις στην υγεία, την τριβή) και συμμετέχει στη ρύθμιση της θερμότητας.

Τι γνωρίζει το γάλα;

Το μητρικό γάλα περιέχει απαραίτητα λιπαρά οξέα σε αναλογία με μια υγιή, μικτή μητρική διατροφή. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η διατροφή της μητέρας επηρεάζει τη συχνότητα εμφάνισης λιπών στο μητρικό γάλα. Όταν θηλάζετε, αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στο γεγονός ότι η διατροφή θα πρέπει να περιέχει ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και ιχθυέλαιο. Επίσης, συνιστώνται συνταγές για βρέφη και ποτά για βρέφη, όπως συνιστάται, λαμβάνοντας υπόψη τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος. Αν δεν θηλάζετε, το ποτό για βρέφη με βάση το γάλα είναι ηλικίας ενός έτους, καθώς η περιεκτικότητά του σε λιπαρά είναι καλύτερη από εκείνη του αγελαδινού γάλακτος.

Μάγειρας της μητέρας

Οι ειδικοί δεν συνιστούν τη χρήση βούτυρου και λαρδιού, δεδομένου ότι αυτοί είναι υπεύθυνοι για την υψηλή αναλογία κορεσμένων λιπαρών στην καρδιαγγειακή νόσο. Τα τρανς λιπαρά οξέα από αμυλώματα φυτικών ελαίων, τα οποία σήμερα χρησιμοποιούνται κυρίως στην παρασκευή μαρκών, κροτίδων, ημικατεργασμένων τροφίμων, γλυκών, σακχάρων, μπορεί να είναι πιο προβληματικές. Εάν είναι δυνατόν, αφήστε τα έξω από τη διατροφή και χρησιμοποιήστε περισσότερα φυτικά έλαια για το μαγείρεμα.

Adrienn Windisch διαιτολόγος και το μωρό της, Aida.
Μπορείτε να ευχαριστήσετε την Adrienne για το πρόγραμμα διατροφής μας
την ουγγρική διατροφή.

Φωτογραφία: Χαραλαμπίδου Ανθούλα

Ένα ασθενές συμβούλιο από την Adrienne Windisch Dietitian

- Μην πάρετε το παιδί σας συνηθισμένο σε τρόφιμα και πρόχειρο φαγητό.
- Για τις σαλάτες, χρησιμοποιήστε λιναρόσπορο, ελαιόλαδο ή ακόμα και διόλη. Είναι παγωμένο ή εξαιρετικά παρθένο!
- Χρησιμοποιήστε το ηλιέλαιο, το κραμβέλαιο για το ψήσιμο!
- Ας δοκιμάσουμε περισσότερο πετρέλαιο και μαγειρεύουμε μαζί μας!
- Θηλασμός όσο μπορείτε. Αν δεν θηλάζετε, συμπληρώστε με το βρεφικό γάλα, το ποτό για βρέφη με βάση το γάλα που περιέχει τη σωστή ποσότητα των απαραίτητων λιπαρών οξέων! - Αν δεν σας αρέσει το ψάρι, συνιστάται ιδιαίτερα να χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο. Τα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι επίσης κοινά στο ιχθυέλαιο, μπορούν να σχηματιστούν στο σώμα μας!
- Μάρκες, κράκερ, τηγανισμένα σε λάδι, έτοιμα ή παρασκευασμένα τρόφιμα, γλυκά, σάκχαρα για παιδιά ηλικίας 1-3 ετών δεν είναι καλά!
- Το λάδι δεν πρέπει να θερμανθεί πολύ ζεστό, αλλά είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια πιο βολική τεχνολογία κουζίνας.
- Οι ελαιούχοι σπόροι περιέχουν επίσης πολύτιμα λιπαρά οξέα! Μόνο συνθλίβονται και αλέθονται, μπορούμε να ανταμείψουμε τα μικρά.
- Για τη φρυγανιά, χρησιμοποιήστε μαργαρίνη ή βούτυρο. Είναι καλύτερο να αλλάξετε και αυτά!
- Επιλέξτε το σωστό λάδι για το πορτοφόλι και το φαγητό σας! Αν τα πιο ακριβά καταναλώνονται σε κιτ, τα προϊόντα θα καταναλωθούν!
- Fuck, πιπιλίστε ή να τηγανίσετε;
- Το πετρέλαιο είναι μια καλύτερη επιλογή για τον διαβήτη



Σχόλια:

  1. Colyn

    Καλός !!! Let's wait for the best quality

  2. Jakib

    Κάνετε λάθος. Μπορώ να το αποδείξω. Στείλε μου email στο PM, θα μιλήσουμε.

  3. Howel

    Bravo, τι απαραίτητες λέξεις ..., μια αξιοσημείωτη ιδέα

  4. Weifield

    Νομίζω ότι δεν έχεις δίκιο. Μπείτε θα το συζητήσουμε.

  5. Feandan

    Είναι αρκετά δύσκολο για μένα να κρίνω το επίπεδο των ικανοτήτων σας, αλλά έχετε αποκαλύψει αυτό το θέμα πολύ βαθιά και κατατοπιστικά

  6. Excalibur

    Βεβαιώνω. Έτσι συμβαίνει.



Γράψε ένα μήνυμα