Άλλος

Εκπαίδευση, τρέξιμο φανέλας


Έχετε ακούσει ποτέ για γυμνό τρέξιμο; Όχι μόνο οι κτηνοτρόφοι και οι ανόητοι! Κοίτα τι είναι μαζί σου; Φυσικά, με υπαίθρια προπονητικά γυμναστήρια, αναζητήστε την άνοιξη!

Περισσότερα γυμνό τρέξιμο

Με το τρέξιμο του ξυπόλυτου, ο αριθμός των αθλητών χωρίς παπούτσια αυξάνεται. Από τους εμπειρογνώμονες γυμναστικής στους αερόβιους εκπαιδευτές με τους σύγχρονους χορευτές, πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι θεϊκό να αισθάνονται το έδαφος κάτω από τις πρησμένες σόλες τους. Ο εκπαιδευτής γυμναστικής του Connecticut, Η Έλλεν Μπάρετ Οι Αστικές Πιλάτες ασκήσεις, μια σύνθεση γιόγκα και χορού, είναι όλοι γυμνές. "Έχω πάντα δίδαξε χωρίς παπούτσια. Τα παπούτσια προσδίδουν μια ψευδή αίσθηση στο έδαφος που δεν ακουμπάκα ούτε καν", εξήγησε. "Καθώς κινείται το πόδι, το ίδιο κάνει και το σώμα. Όποια σκέλη είναι ισχυρά και ισορροπημένα, το υπόλοιπο σώμα του."
Ο Barrett πιστεύει ακράδαντα ότι μπορείτε πραγματικά να αισθάνεστε καλά με μια γυμνή γλώσσα. Θυμήθηκε τη στιγμή που ο πατέρας του είχε βγάλει τις μπότες εργασίας του. "Το κεφάλι της φάνηκε να είναι άθικτο, σε αντίθεση με το υπόλοιπο σώμα της." Ωστόσο, η επιστροφή μπορεί να εξαργυρωθεί μόνο σταδιακά. Πρώτον, καλό είναι να επανατοποθετήσετε το διαμέρισμα γυμνό ή να εκτελέσετε τις κλασικές ασκήσεις έντασης ποδιών για 10 λεπτά.
Ο Stacey Lei Krauss βρίσκεται στο Κολοράντο για 12 χρόνια με γυμνά πόδια. Χιλιάδες μάθαιναν από αυτόν. "Το γυμνό είναι καλύτερο από ένα άκαμπτο φόρεμα και τα παπούτσια συμπεριφέρονται ακριβώς έτσι. Οι μύες μαραίνονται και οι αρθρώσεις σκληρύνουν. Εάν βγάλετε τα παπούτσια σας, θα λειτουργήσει λίγο καλύτερα στα πόδια σας. Πρέπει επίσης να μάθουμε πώς να γράψουμε το έδαφος ", λέει ο Krauss.
Η 84χρονη Ann Smith είναι επίσης πιο γυμνή, όπως ήταν πάντα. "Δεν ήξερα ότι ήταν τώρα μόδα," παραδέχθηκε. «Έμαθα να είμαι σύγχρονος χορευτής και δεν φορούν παπούτσια». Κατά την άποψή του, το να είσαι γυμνός είναι πολύ πιο ασφαλές, ευκολότερο και πιο λογικό να κινηθείς. "Πέρα από αυτό, τη δύναμη και την έκφραση .. Πάντα λέω στο παλιό δόγμα μου ότι όταν συναντάς κάποιον, παίρνουν και τα γάντια για να κουνήσουν τα χέρια τους ... Οι ασκήσεις μου βασίζονται στα στοιχεία του κλασσικού μπαλέτου και του σύγχρονου χορού. "
Ο προπονητής συνιστά τη χρήση ξύλινων δαπέδων. Η πέτρα και το σκυρόδεμα είναι εξαιρετικά σκληρές. "Όποιος θέλει να μοιάζει με αθλητή στις μηχανές κατάρτισης, όποιος επιθυμεί τη μορφή των χορευτών πρέπει να χορέψει πάρα πολύ. Δεν έχω καμία δουλειά στις οδοντοστοιχίες μου, δεν χρειάζεται να πάρω κανένα φάρμακο. "

Πού μπορείτε να πάτε γυμνός;

Αλήθεια αξίζει μερικές μαρτυρίες, ειδικά αν είστε επιρρεπείς σε gibberish! Όταν σκληρυνθεί, οι μοναδικοί μύες των ποδιών σας, το κίνημα ολόκληρης της μύτης θα γίνει ισχυρότερο και πιο ισορροπημένο, ισχυρότερο. Δυστυχώς, οι μύες των πάνινα παπούτσια δεν δουλεύουν πολύ στα άνετα πάνινα παπούτσια. Το κρύο δεν είναι πρόβλημα, μπορείτε να γυμναστείτε στις αίθουσες γυμναστικής, δεν θα χρειαστεί να αφιερώσετε χρόνο άσκησης.
Εδώ θα βρείτε μια μακρύτερη ανάλυση των γυμνών παπουτσιών.
Και μπορείτε να είστε πλουσιότεροι με συμβουλές από έναν έμπειρο blogger!
Για το μικρότερο, τρέξιμο γυμνό είναι το καλύτερο κατασκευαστής ποδιών και ποδηλάτων! Φυσικά, από το κρύο μέχρι το χασμουρητό, πρέπει να προστατέψετε τα μικροσκοπικά πέλματα σας, αλλά μόλις παρατηρήσετε πόσο ενεργά χρησιμοποιείτε τα δάχτυλα των ποδιών σας, ολόκληρο το δάκτυλο, όταν είστε γυμνοί! Λοιπόν, αν εσείς και το μωρό σας είναι πιο πιθανό να σας δώσω μια μικρή ασφαλή ώθηση. Για παράδειγμα, τα μεγάλα διασκεδαστικά παιχνίδια, αν ασκήσετε τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να τραβήξετε μικρά αντικείμενα με τα γυμνά δάχτυλα των ποδιών σας. Στη συνέχεια, έρχονται σε μερικά δάχτυλα και λίγα στα τακούνια. Για αρχάριους το κάνει!
  • Το ποδόσφαιρο είναι καλό και για τους παίκτες!
  • Είναι καλύτερο να τρέχετε;
  • Πετάξτε στα παπούτσια!
  • Τρέξιμο με καροτσάκι: πηγαίνει πιέζοντάς το