Απαντήσεις στις ερωτήσεις

Βραδινή μάχη γύρω από το κρεβάτι

Βραδινή μάχη γύρω από το κρεβάτι



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Το βράδυ έρχεται και ταυτόχρονα έρχεται η νυχτερινή περιπολία. Ένας από αυτούς είναι ο γονέας, ο άλλος είναι το παιδί που κάνει τα πάντα για να αποφύγει να κοιμηθεί και να κοιμηθεί.

Οι κομματικοί αγώνες συνήθως γεννιούνται από την επιθυμία του παιδιού μας να μείνει μαζί του για λίγο. Αν ήσουν στο νηπιαγωγείο όλη την ημέρα, ίσως είναι η μόνη ώρα της ημέρας να απολαύσετε την αμέριστη προσοχή μας. Αν συμβαίνει αυτό, ας το δοκιμάσουμε καθημερινά να περάσουν περισσότερο χρόνο μαζί και έτσι το παιδί μας δεν θα έχει σοβαρή αίσθηση δυσφορίας κατά την ώρα του ύπνου. Ομοιόμορφα σχεδιασμένα βραδινά τελετουργικά παρέχουν επίσης ασφάλεια για τα μικρά παιδιά. Αν η βραδινή συμπεριφορά του παιδιού σας αλλάξει ξαφνικά, είναι πιθανό ότι οι συνθήκες είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορούμε να προσπαθήσουμε να μοιραστούμε την ημέρα σας μαζί σας, να σας βοηθήσουμε να το σκεφτείτε και να βάλετε τις ιστορίες σας σωστά. Μπορεί να είναι δύσκολο για σας να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε αν δεν σας αρέσει να μένετε μόνοι σας στο δωμάτιο. Ο φόβος του σκότους αντικατοπτρίζεται στη ζωή πολλών παιδιών. Ας μιλήσουμε μαζί του για να μην φοβάσαι, ας πάμε μαζί του σε σκοτεινά μέρη. Είναι καλή ιδέα να έχετε έναν μικρό λαμπτήρα δίπλα στο κρεβάτι σας, που σας δίνει ένα ελαφρύ φως και δεν παρεμβαίνει στον ύπνο.

Τρόφιμα και ποτά

Αληθινά φαγητά και ποτά αναζωογονεί την οργάνωσηπου εμποδίζει το παιδί σας να κοιμηθεί κατά την ώρα του ύπνου. Αυτά περιλαμβάνουν ποτά που περιέχουν καφεΐνη ή τσάι, όπως κόλα, αρωματισμένο μαύρο τσάι και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Μπορεί να μην το σκεφτόμαστε, αλλά κάποια υγιεινά τρόφιμα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική υγεία και ενθουσιασμό. Σταφύλια, πορτοκάλια, φράουλες, αλλά ακόμη και οι ντομάτες μπορούν να αποτρέψουν τον ύπνο από το να είναι εύθραυστο. Το φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες βοηθά στην παραγωγή της ορμόνης ντοπαμίνης, η οποία σας κρατά ξύπνια, ενώ η τρυπτοφάνη πρέπει να αντισταθμίζει αυτό που υποτίθεται ότι θα χάσει, πράγμα που κάνει ο οργανισμός. Τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη περιλαμβάνουν πλιγούρι βρώμης, ημερομηνία, γάλα, γιαούρτι, αυγά, ψάρι, κόκκινο κρέας.

Pliccs-placcs

Τα βραδινά λουτρά μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά φυσικά. Το ζεστό νερό αυξάνει ελαφρώς τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία πέφτει μετά το μπάνιο και είναι ευχάριστα θολή. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να έχετε καλό χρόνο λουτρού. Εάν το κωπηλασία προηγείται αμέσως της απόβασης στο κρεβάτι, μπορούμε να προσπαθήσουμε να πάρουμε ένα παιδί που επιπλέει στο φόβο στο κρεβάτι. Μπορείτε να δοκιμάσετε αρωματοθεραπεία επίσης για σωστή χαλάρωση, φυσικά, στο ποσό που είναι κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού μας. Μερικές σταγόνες λάδι λεβάντας ή ένα ειδικά σχεδιασμένο λουτρό αρωματοθεραπείας για τα παιδιά μπορούν να κάνουν θαύματα. Εάν θέλετε να τοποθετήσετε αφρόλουτρα στο νερό του μπάνιου, θα πρέπει να αγοράσετε προσεκτικά, επειδή μερικά προϊόντα μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα, το οποίο δεν διευκολύνει τον εύκολο ύπνο. Ο χρόνος μπάνιου μπορεί να είναι μια καλή δουλειά τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά, και μια μεγάλη ευκαιρία να παίξετε μια καλή μέρα μαζί μετά από μια μέρα έξω.

Το αγαπημένο μου παραμύθι βράδυ πάντα βοήθησε

Csiribъ-csiribб

Τα ευαίσθητα μητρικά δάχτυλα είναι ικανά για μαγεία. Τα παιδιά που επιτρέπουν στον εαυτό τους να μαλακώνουν ήπια θα κοιμηθούν νωρίτερα και πιο εύκολα. Το άγγιγμα, το μασάζ μειώνει την ποσότητα κορτιζόλης, επίσης γνωστή ως ορμόνη στρες, στο σώμα και στο σώμα προωθεί τη χαλάρωση, παραγωγή ορμονών ύπνου όπως οξυτοκίνη, ενδορφίνη και μελατονίνη. Ωστόσο, το παιδί σας μπορεί να μην έχει τη διάθεση να το μασάζει. Στην περίπτωση αυτή, δεν αξίζει να αγωνιστείτε, σεβόμαστε την αντίδρασή σας. Αυτό θα διδάξει στα μικρά παιδιά σας ότι έχουν τον έλεγχο του δικού τους σώματος και αν τα αισθανθούν, μπορούν με ασφάλεια να απορρίψουν την αφή. Εάν δεν έχετε μασάζ, μπορείτε να αφήσετε κάποιο απαλό χαϊδεύοντας στο μέτωπο, στα χέρια ή στο πίσω μέρος του κρεβατιού για να χαλαρώσετε και να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε.

Μια φορά κι έναν καιρό δεν υπήρχε

Ίσως ανυπομονούμε να διαβάσουμε μια άγνωστη ιστορία από τη νέα ιστορία μέχρι το τέλος της νύχτας, αλλά είναι μια καλύτερη ιδέα να επιλέξαμε το ένα από το άλλο, η οποία θα είναι μια βραδιά πριν από κάθε ύπνο. Γνωστές φράσεις και στροφές για να καθησυχάσετε το παιδί, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για εμάς να πούμε τις ίδιες φράσεις. Εάν μπορούμε να φτάσουμε εκεί καθώς διαβάζουμε, η επαφή με το σώμα θα απαλύνει το μικρό, θα το χαλαρώσει και θα βοηθήσει στην παραγωγή ορμονών που είναι υπεύθυνες για τον ύπνο. Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:
  • Πώς να αναισθητοποιήσετε ένα παιδί σε ένα βιζόν;
  • Γιατί δεν κοιμάται αυτό το παιδί;
  • Πρέπει να μένω μαζί του ενώ κοιμάται;