Άλλος

Delicity Made από Zabble Απλά squishy


Τι να πάρει το παιδί σας για πρωινό και τι να του δώσει όταν έρχεται σπίτι από το σχολείο και το σχολείο; Αυτό το αίτημα κατέστησε δύσκολη τη ζωή πολλών γονέων.

Είναι συχνά μια πρόκληση να τροφοδοτήσουμε σωστά τα παιδιά μας. Για να έχετε ένα υγιεινό γεύμα βιταμινών και ενέργειας ταυτόχρονα, και ακόμη και τα μικρά για να αγαπάτε, είναι ένα σοβαρό καθήκον για το συνειδητό μωρό. Τώρα προσφέρουμε βρώμη σε όλες τις μορφές και όχι μόνο για τα ωφέλιμα φυσιολογικά αποτελέσματα. Μπορούμε να κάνουμε γρήγορα, εύκολα, νόστιμα σνακ και να πάρουμε χαμόγελα από τα παιδιά μας σε αντάλλαγμα. Ένα καλά σχεδιασμένο πρωινό είναι απαραίτητο για να κρατήσει την ενέργεια του μωρού σας ισορροπημένη καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια πολύπλοκη διατροφή με απορροφημένους υδατάνθρακες. ο Τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη Συνήθως ικανοποιούν αυτό το κριτήριο και, εκτός από τη μακροπρόθεσμη κορεσμό, εξασφαλίζουν επίσης έναν αρμονικό μεταβολισμό. Τα σνακ τύπου Delutane μπορεί επίσης να περιέχουν ταχύτερα απορροφητικά λιχουδιά, αλλά δεν περιλαμβάνουν κενές θερμίδες. Φρούτα, μπισκότα ολικής αλέσεως, γιαούρτι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε αυτόν τον τομέα.

Κροκέτες βρώμης μπορεί να είναι ένα μεγάλο σνακ

Zabot, είτε

Το στρείδι είναι ο πιο δημοφιλής τρόπος για να μαγειρεύετε πλιγούρι βρώμης επειδή μπορείτε να μαγειρέψετε γρήγορα ένα πλούσιο πρωινό, με μικρή πρόσβαση. Μια καλή ιδέα γι 'αυτό στη σύσταση συνταγών μας είναι οι μπανάνες zabpehelypuding, η οποία οφείλεται στη γλυκύτητα της μπανάνας, δεν χρειάζεται καθόλου γλυκαντική ουσία. ο πλιγούρι βρώμηςΑνάλογα με το μέγεθος, μπορεί να έχετε μικρά ή μεγάλα μάτια. Για την κατασκευή των βαρελιών, τα μικροσκοπικά μάτια συνιστώνται περισσότερο επειδή μαγειρεύουν ταχύτερα. Το γλυκό και ζουμερό zabfalatkбkhoz Ωστόσο, συνιστούμε μεγαλύτερη πλιγούρι βρώμης. Μεγάλη έμπνευση για διάφορες χρήσεις βρόμη τη συνταγή μας, η οποία κρατάει τη λαϊκή γλώσσα και την εταιρεία. Suu paja, α zabpehelyvagdalt και μπορεί να είναι μια εξαιρετική κατάσταση για τον μάγειρα μας. Μπορούμε να συναντηθούμε χωρίς το χνούδι με πίτουρο βρώμης, πλιγούρι βρώμης йs zabcsнrбval πάρα πολύ. Δημιουργίες για δημιουργία α πλιγούρι βρώμης εξαιρετικά ικανοποιητική, α zabkorpбt Και α zabcsнrбt και ας γλιστρήσουμε στο γιαούρτι των παιδιών μας.

Εξοικονόμηση ζωής χωρίς γάλα

Εκτός από τη βρώμη, τα παιδιά που δεν μπορούν να διαλύσουν κάποιο από τα συστατικά (ζάχαρη γάλακτος και / ή λευκό γάλα) στο γάλα μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση στα ποτά με βάση τη βρώμη. Τα ποτά δημητριακών μπορούν να βρεθούν στις μεγαλύτερες υπερκαταστήματα και φαρμακεία, αν και βρίσκονται σε μέντα. Ωστόσο, μεταξύ των συνταγών, μπορείτε να βρείτε και πλιγούρι βρώμης, το οποίο μπορεί να ανανεωθεί γρήγορα και οικονομικά. Για το παιδί σας μια πινελιά κανέλα ή σκόνη χαρουπιού μπορεί να κάνει ένα υπέροχο ποτό πρωινού, αλλά οι φρούτα smoothies επίσης χρησιμεύουν ένα μεγάλο υποκατάστατο του γάλακτος.Ας το τρώμε τακτικά!
Οι βρώμες, λόγω του υψηλού αντιοξειδωτικού, ορυκτού και βιταμινούχου περιεχομένου τους, έχουν δικαίως κερδίσει μια εξέχουσα θέση στη διατροφή. Είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, σιδήρου, μαγγανίου και ψευδαργύρου και η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και βιταμίνη Β είναι σημαντική. Επιπλέον, η βρώμη είναι η υψηλότερη πρωτεΐνη στους κόκκους. Μειώνει τη χοληστερόλη, τους καρκίνους και προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις.
Ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης του άσθματος και σταθεροποιεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, μπορεί να ενσωματωθεί σταδιακά σε δίαιτες χωρίς γλουτένη. Φυσικά, αυτό ισχύει μόνο αν γνωρίζουμε πού να επεξεργαστούμε τη βρώμη. Οι βρώμες συνήθως λαμβάνονται από ένα μύλο όπου ένας συγγενής πλούσιος σε γλουτένη, σιτάρι, αλέθεται επίσης.

Μπανάνα πουτίγκα βρώμης

Ώρα να τελειώσω: 20 λεπτάΣυναντήσαμε 4 άτομα:
20 dkg πλιγούρι βρώμης
6 dl γάλακτος βρώμης ή νερού
fahйj
2 dkg βούτυρο ή ghn
2 μπανάνες, κομμένες σε κύπελλα
agave syrupΤο πλιγούρι βρώμης στο γάλα βρώμης και μαγειρέψτε το πάνω. Το μαγειρεύουμε με κανέλα και το μαγειρεύουμε συχνά στη μέση του αναταράγματος. Ζυμώνουμε 4 μικρά θερμά τηγάνια και τα γεμίζουμε με χυλό. Βάζουμε ένα στρώμα δαχτυλιδιών μπανάνας στην κορυφή του και στη συνέχεια τρίβουμε την υπόλοιπη μάζα σε αυτό. Η κορυφή είναι drizzled με την υπόλοιπη μπανάνα. Τοποθετήστε το σε φούρνο και ψήνετε στους 180 ° C (165 ° C σε αναδευόμενο φούρνο) για 20 λεπτά. Πασπαλίζουμε με λίγο σιρόπι αγαύης, πιέζουμε με λίγο κανέλα και το σερβίρουμε τον Μάρτιο.

Πλιγούρι βρώμης με κρεμμύδι

Ώρα να τελειώσω: 45 λεπτάΣυναντήσαμε 4 άτομα:
μισό κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 κουτάλι σούπας βούτυρο ή γκν
1 σκελίδα σκόρδο
5 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης
1.5 dl ζωμός (μπορεί επίσης να γίνει από οργανική σκόνη ζωμού)
1 μικρή κουταλιά σάουνων
3 μαγειρεμένα αυγά, καθαρισμένα και τριμμένα σε μικρές τρύπες
1 μικρό αυγό
1 ψιλοκομμένο ψιλοκομμένο κρεμμύδι ψιλοκομμένο σε βούτυρο βούτυρο, στη συνέχεια πεταχτό σε σκόρδο και τηγανητά. Όταν έχει μια ελαφρά οσμή, το βρώμης κοσκινίζεται και ελαφρώς ψημένο, στη συνέχεια γεμίζεται με ζωμό, καρυκεύεται με σάλτσα σόγιας και μαγειρεύεται ελαφρά. Συνδυάστε το τριμμένο βραστό αυγό και το ωμό αυγό με το σχοινόπρασο σε ένα χλιαρό μείγμα. Κάνουμε μικρά κομμάτια και τα τοποθετούμε σε ένα φύλλο ψησίματος με καλυμμένο χαρτί. Ψεκάστε με λάδι και μαγειρέψτε σε φούρνο στους 180 ° C (165 ° C σε φούρνο φλόγας) για 30-35 λεπτά.Περισσότερα "τρελά" άρθρα:
- Παιδική κουζίνα - Μαγειρική και βρώμη
- Υγιεινό επιδόρπιο για όλη την οικογένεια
- 6 γρήγορο πρωινό
- Συνταγές για δυσκοιλιότητα