Χρήσιμες πληροφορίες

Φάτε αργά αν θέλετε να χάσετε βάρος!


Αυτό είναι που είναι συχνά αμείλικτη για τις μητέρες! Κάπως σπάνια ανακαλύπτουν και σπεύδουν, και καταπίνουν τα σνακ σχεδόν ελεύθερα.

Φάτε αργά!


Όχι μόνο αυτό που τρώμε και πότε, δεν φαίνεται να έχει σημασία πόσο γρήγορα τρώμε το φαγητό. Οι άνθρωποι που τρώνε πολύ γρήγορα καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες Σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Rhode Island, Γρήγορα φάτε τα τρόφιμα Και ανάμεσα στο σωματικό βάρος. Από τις εξετάσεις προκύπτει σαφώς ότι οι άνδρες τρώνε ουσιαστικά ταχύτερα από τις γυναίκες και ότι καταναλώνουν εξευγενισμένα δημητριακά σε βραχύτερο χρόνο Την παρατηρούσαν στη μέση του φαγητού. Αποδείχθηκε ότι οι γρήγοροι-τρώγοντες κατανάλωναν 90 γραμμάρια τροφής ανά λεπτό, ενώ εκείνοι με μεσαία ταχύτητα κατανάλωναν 72 γραμμάρια και τα άτομα με αργή κατανάλωση κατανάλωναν 58 γραμμάρια. Αυτές οι τιμές ρυθμίστηκαν επίσης για το ΔΜΣ του δείγματος (Δείκτης Μάζας Σώματος). Ομοίως, οι άνδρες που θεωρούσαν τους εαυτούς τους αργούς τρώγοντας έτρωγαν ακριβώς στον ίδιο ρυθμό με τις γυναίκες με γρήγορη κατανάλωση. "Σύμφωνα με μία από τις ιδέες μας η γρήγορη κατανάλωση μπορεί να σχετίζεται με υψηλότερες απαιτήσεις ενέργειας. Επειδή οι άνδρες είναι βαρύτεροι, χρειάζεται περισσότερη ενέργεια από την αρχή ", λένε οι ειδικοί. Φυσικά, εάν τρώμε πολύ γρήγορα, οι εγκέφαλοί μας δεν έχουν χρόνο να επεξεργαστούν ότι οι κοιλιές μας δεν είναι πλέον άδειες, δηλαδή, χρειάζεται χρόνος για την ανάπτυξη της ευαισθησίας. Οι ερευνητές ελπίζουν ότι τα αποτελέσματά τους θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, το οποίο, εάν είστε πιο αργά για κατανάλωση, πιθανότατα καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες.Μωρό δωμάτιο: Και τι μπορούμε να προσθέσουμε σε όλα αυτά από μια μητρική προοπτική; Εκείνοι που μαγειρεύουν και σερβίρουν και στη συνέχεια πηδούν από το τραπέζι αρκετές φορές για να εκπληρώσουν τις νεότερες και αργότερα επιθυμίες, σίγουρα θα προσπαθήσουν να αγκαλιάσουν το γεύμα το συντομότερο δυνατό. Εντούτοις, η άρτια χρήση του φαγητού κάνει το γεύμα πιο ευχάριστο και δημιουργείται μια αίσθηση ευημερίας νωρίτερα. Ο άλλος κίνδυνος που απειλεί τις μητέρες είναι η διαρκής κατανάλωση, το μαγείρεμα, το παιχνίδι στο μέσο του παιχνιδιού.
Αν θέλετε να απαλλαγείτε από το βάρος σας, είναι καλή ιδέα να σκεφτείτε πρώτα τις διατροφικές σας συνήθειες! Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο θα είναι η Μητέρα Πορδεία των Χοίρων Κουζίνας! Είναι αυτό το θέμα κοντά σου; Μπορείτε να βρείτε πολλές καλές συμβουλές διατροφής και συμβουλές για τον τρόπο ζωής, καθώς και 127 νέες και υγιεινές συνταγές στο νέο βιβλίο μαγειρικής του συγγραφέα Renata W. Ungvber.