Άλλος

Έτσι ασχολείστε με τη μητρική σας ενοχή


Είναι πολύ συνηθισμένο, ειδικά για τις νεογέννητες μητέρες, ότι δεν αισθάνονται αρκετά καλά για να είναι καλές μητέρες, είναι ανυπέρβλητες.

Λογαριασμός για τη Μητρική Εμπιστοσύνη (Photos: iStock) Αν οι προσδοκίες και το νόμισμα είναι τόσο μακριά από το ότι προκαλούν άγχος, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε πώς μπορείτε να χειριστείτε την ενοχή. Σε αυτό προσθέτουμε μερικά τιράντες!

Μιλήστε με κάποιον σχετικά με το ρόλα

Μπορεί να είναι η μητέρα σας, ο σύζυγός σας, ο φίλος σας ή ακόμα και ένα άλλο μαμά από την παιδική χαρά, με το σημείο να επιλέγετε κάποιον που εμπιστεύεστε και να γνωρίζετε την κατάστασή σας. Πες του ότι παίρνεις τον εαυτό σου, μιλήστε για το τι προκαλεί την απογοήτευσή σας, θα είναι πιο εύκολο να το λύσετε.

Μη λυπάστε για τυχόν ακατάστατα πράγματα

Η ζωή είναι γεμάτη από μικροσκοπικές απογοητεύσεις και καταστρέφουν τα μικρά δολάρια που ξεχνάμε να μετράμε. Αντί να μαζεύετε νερό για αυτούς τους λόγους, πείτε στον εαυτό σας ότι όλα είναι εντάξει. Αν θρηνείτε τα πράγματα που είναι σπασμένα, η καθαρή συναισθηματική αντίδραση αντί να ακούτε το μυαλό σας θα ξεπεράσει το πρόβλημα και θα εξετάσει το μέλλον!

Αναβάλετε ένα

Εάν έχετε μια πολύ έντονη αίσθηση ενοχής, μπορεί να σας βοηθήσει αν κοιμάστε λίγο. Δεν συνιστούμε έναν αδρανειακό ύπνο πέρα ​​από τη χώρα, αλλά η μέγιστη μισή ουγγιά ανάπαυσης θα αυξήσει το επίπεδο ενέργειας και θα μειώσει την αρτηριακή σας πίεση λόγω νευρικότητας.

Τόσο καλός με σας

Γενικά, είναι πολύ πιο εύκολο να είσαι ευγενικός σε άλλους και να κάνεις λάθη, παρά να κάνεις το ίδιο για τον εαυτό σου. Αλλά αξίζει να αρχίσετε να εργάζεστε για να μην έχετε το δέρμα σας και να μην σκοτώνετε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε ότι όλοι οι άνθρωποι κάνουν λάθη, ο καθένας μπορεί να έχει μια κακή μέρα και δεν είστε καμία εξαίρεση.

Δεχτείτε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα

Υπάρχουν πράγματα που απλά δεν μπορείτε να αλλάξετε και, αντί να ανησυχείτε γι 'αυτά, θα πρέπει καλύτερα να τα εισάγετε. Οι συμβιβασμοί που γίνονται με τον εαυτό σας είναι αναπόφευκτοι αφήστε την ενοχή σας και το χρόνο που περνάτε στην αμαρτία για να το ξοδέψετε στον εαυτό σας ή την οικογένειά σας.

Καταγράψτε κάποια ώρα Jin

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε πρώτα απ 'όλα ότι στο παρελθόν δεν είναι ένα τρελό πράγμα, γιατί αν νιώθετε καλύτερα και πιο ισορροπημένο, θα έχει επίσης θετική επίδραση στους αγαπημένους σας και στο άμεσο περιβάλλον σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι ασκείτε λύγκα για μια μέρα, αλλά ότι θα γίνετε μέρος της ζωής σας τακτικά. Αυτό θα είναι ένα καλό πρότυπο για τα παιδιά σας, καθώς μαθαίνουμε να φροντίζουμε τους εαυτούς μας. Ο Jin σας έχει επίσης βοηθήσει να ασκήσετε υπομονή, να ζήσετε καλύτερα στο παρόν και να ζήσετε τις στιγμές. (VIA)Σχετικοί σύνδεσμοι: