Άλλος

9 Μήνες Βασικοί κανόνες υγείας για τις έγκυες γυναίκες


Δεν είναι εύκολο να περιηγηθείτε στον πλούτο των καλών συμβουλών και των προτάσεων ρουτίνας. Ποιο είναι το καλύτερο για ένα μωρό;

9 Μήνες Υγεία

Διατροφή και κατάλληλη βιταμίνη και διατροφή terhessйg από την αρχή έχει έναν κεντρικό ρόλο. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για το ότι ένας τοίχος είναι χρήσιμος ή επιβλαβής για το μικρό, αν ακολουθούμε τους βασικούς κανόνες. - Λόγω του κινδύνου μόλυνσης, μην τρώτε ωμό κρέας, ψάρι και αυγά!
- Αποφύγετε να τρώτε μουχλιασμένα και ήπια τυριά!
- Αξίζει να μειώσετε την ποσότητα των τροφών που τρώτε στη διατροφή (ξινόγαλα, κόκκοι, tofu και τα παρόμοια), καθώς μπορεί να έχουν επίδραση στην ισορροπία των ορμονών σας.
- Τα διατηρημένα και τα παρασκευασμένα τρόφιμα είναι σχεδόν κενές θερμίδες, δεν περιέχουν πολύτιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Κατά συνέπεια, δεν συνιστάται.
- Πλύνετε καλά τα ωμά λαχανικά και τα φρούτα.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τα οξέα νατρίου!
- Μην καταναλώνετε ενεργειακά ποτά ή ζωτικά σημεία!
- Μην χρησιμοποιείτε καθαριστικά, δίαιτες και είδη υψηλής μόδας!
- Υπάρχουν βότανα που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο το χαλαρή εγκυμοσύνηκαι, στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να προκαλέσει αναπτυξιακές ανωμαλίες ή γενετικές ανωμαλίες (αυτό περιλαμβάνει το παγωτό, το hawthorn, τα πεμετέφια, το yarrow, το echinacea, τα κοτυληδόνια, τα μαύρα εσώρουχα και τα παρόμοια). Συμβουλευτείτε πάντα έναν ειδικό για φυτικά φάρμακα!
- Υπάρχουν μερικά βότανα που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα σε πιο συγκεντρωμένες ποσότητες (όπως μαϊντανός, κρόκος, αμπέλι, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, τσίλι).
- Δεν συνιστάται η χρήση αιθέριων ελαίων που προκαλούν αιμορραγία terhessйg (μεταξύ αυτών είναι το λάδι από γλυκάνισο, κρασί, μέντα, κυπαρίσσι, κανέλα, θυμάρι, μαντζουράνα, καμφορά, μύρο, πιπέρι, γαρύφαλλο).

Δωρεάν τσάι και καφέ;

Δεδομένου ότι τα περισσότερα νοικοκυριά έχουν ένα stonewall του τσαγιού (μαύρο, πράσινο, κίτρινο, ματ), terhessйg Τα κοινά χαρακτηριστικά είναι ότι περιέχουν καφεΐνη και επομένως είναι ζωτικής σημασίας και ενυδατικά, ανακουφίζουν από τα συμπτώματα κόπωσης και αυξάνουν την ικανότητα εργασίας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, αισθανθείτε ελεύθερος να βασιστείτε στις αισθήσεις σας. φρούτα και δημητριακά. Εκτός από το τσάι και τον καφέ, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια ποικιλία από κουνήματα φρούτων που σας βοηθούν να ανανεώσετε και να ζωοποιήσετε το σώμα σας, για να μην αναφέρουμε την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα. Αξίζει να μας μιλήσετε!

Kцrtecolada

Ώρα να ολοκληρωθεί: 20 λεπτάΣυναντήσαμε 4 άτομα:
12 κιλά κώνων
1 λίτρο νερού
50 dkg γλυκού, μαλακού μπιζελιού καθαρίζονται
50 δρχ. Μπανανών περιστρέφονται και κόβονται σε δαχτυλίδια
για να φτιάξετε το επιδόρπιο: φύλλα μέντας, παζλΕπιλέξτε καλά το κουσκούς με νερό και πιέστε και μαγειρέψτε το κους-κους γάλα. Βάζουμε τα παρασκευασμένα φρούτα στο μπλέντερ, αρχικά γεμίζουν με ένα μικρό κους-κους γάλα και αναμειγνύονται σε χοντρό γάλα, στη συνέχεια προσθέτουμε το υπόλοιπο κους-κους γάλα. Έτσι το ποτό μας θα είναι ομαλό, βελούδινο. Το δοκιμάζουμε με φύλλα μέντας και ψευδώνυμα.Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά ανά άτομο:
Calyria: 378 kcal
Λευκό: 2 g
Πάγκος: 18 g
Υδατάνθρακες: 56 g

Sushskin ευλογιά

Ώρα να ολοκληρωθεί: 10 λεπτάΣυναντήσαμε 4 άτομα:
1 κιλό γλυκό, μαλακό αχλάδι, απομακρύνονται οι μίσχοι
vнz
25-30 dkg άνηθο ελαφρώς κομμένο (χωρίς τρίχες)
αφαιρέστε τυχόν καφέ μέρη του αχλαδιού, ο πυρήνας μπορεί να παραμείνει. Κόβουμε τα φρούτα σε κύβους και τα βάζουμε στο άλλο μπλέντερ. Ανακατεύουμε ομαλά με λίγο νερό, προσθέτουμε το αλάτι και ανακατεύουμε μέχρις ότου λείανουμε και στη συνέχεια χύνουμε τα γυαλιά. Το υπόλοιπο μίγμα αναμειγνύεται ομαλά με νερό και το παχύ υγρό χύνεται προσεκτικά στο πράσινο ποτό. Παίρνουμε ένα "κοκτέιλ" αυτού του είδους, αλλά πριν αρχίσουμε και πάλι, συνιστάται να το ανακατέψετε χαλαρά, καθώς το πράσινο στρώμα σε αυτή τη συγκέντρωση έχει αρκετά ξεχωριστή γεύση. Ψεκάστε με φύλλα λεμονιού και δοκιμάστε το αμέσως.Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά ανά άτομο:
Calyria: 145 kcal
Λευκό: 0 g
Γραμμή: 0 g
Υδατάνθρακες: 31 gΠαιδικό δωμάτιο Συμβουλή: Η εξόρυξη χρυσού στην εγκυμοσύνη θέτει σε κίνδυνο τη ζωή του μωρού. Ένας από τους κύριους λόγους για την επιλογή είναι η δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί εύκολα να αποφευχθεί. Να ασκείστε τακτικά με έγκυες γυναίκες, καθώς είναι αρκετό εάν κάνετε σύντομες περιπάτους πολλές φορές την ημέρα. Χαλαρώστε πολλές φορές στον ήλιο για να χαλαρώσετε τις φλέβες στο τέλος. Δώστε προσοχή στο γεύμα σας και απολαύστε πολλά υγρά. Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα, θα έχετε πολλά φτερωτά κρέατα και δημητριακά ολικής αλέσεως, επειδή αυτά τα τρόφιμα υποτίθεται ότι βοηθούν με την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ψευδάργυρο. Εάν το πρόβλημα είναι πιο σοβαρό, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας επειδή: a έγκυος χρυσοχόος η παραμέληση μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλο πρόβλημα.Σχετικά άρθρα σχετικά με τη διατροφή μητρότητας:
  • Συνταγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • 12 βαθμοί για τα ρούχα του μωρού
  • Πρέπει να φάω δύο αν είμαι έγκυος;