Χρήσιμες πληροφορίες

Αυτή είναι η πραγματική αιτία της κόπωσης για τους γονείς


Ο σπαρμός δεν είναι πάντα το σωστό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν το μωρό είναι κουρασμένο και άγρυπτο. Αλλά τι;

Αυτός είναι ο πραγματικός λόγος για τη γονική κόπωση Η Jessica Grose, συγγραφέας των περιοδικών The New York Times, έχει επισκεφθεί πρόσφατα μια επιχείρηση στο Σικάγο και κοιμόταν με 12, γύρω ή γύρω δεν έβαλε την κλήση αφύπνισης και ξύπνησε μόνο στις 9:30. Η στέρηση του ύπνου που αισθάνθηκε ήταν εκπληκτική γι 'αυτήν, καθώς σκέφτηκε ότι κατάφερε να ξεκουραστεί πολύ πρόσφατα. Τα παιδιά του δεν άνοιξαν την κρεβατοκάμαρα στις 3 το πρωί για όλους τους λόγους, και το μεγαλύτερο μέρος της νύχτας κοιμόταν 7-8 ώρες. Και ακόμα κι όταν η οργάνωσή σας είχε την ευκαιρία να βγει από τον ύπνο, πέθανε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο άρχισε να ψάχνει για το τι μπορεί να είναι στο παρασκήνιο της κούρασης. Είναι σχεδόν κλισέ ότι αν κάποιος έχει παιδί, δεν κοιμάται. Σύμφωνα με τον συγγραφέα, ήταν απλά εκπληκτικό το γεγονός ότι το Αμερικανικό Γραφείο Εργασίας έλεγξε τη διαχείριση του χρόνου των ανθρώπων ότι οι γονείς με μικρά παιδιά κοιμούνται κατά μέσο όρο σύμφωνα με τον Αναπληρωτή Καθηγητή Κοινωνιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης, οι γονείς βρίσκονται συνεχώς υπό πίεση και αισθάνονται ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο για να κάνουν πολλά από τα πράγματα που πρέπει να γίνουν. Λόγω της χρονικής πίεσης, παρά το γεγονός ότι οι γονείς σχεδόν κοιμούνται τη νύχτα, εξακολουθούν να αισθάνονται εξαντλημένοι. "Το παιδί φέρνει την αίσθηση στους γονείς ότι βρίσκονται σε συνεχή χρονική περίοδο και ότι μπορεί να υποφέρουν από χρόνιο στρες που επηρεάζει αρνητικά την υγεία τους", δήλωσε. Η Christine Won, επικεφαλής ιατρός στο Κέντρο Yale για θεραπεία ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι γονείς μπορεί να αισθάνονται κουρασμένοι μετά από 8 ώρες ύπνου εάν το πρόγραμμα ύπνου τους ολισθαίνει, γιατί δεν έχουν τόσο καλό ύπνο και ανανέωση. Είναι άσχημα νέα για όσους θέλουν να στερήσουν τον ύπνο τους κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ότι αξίζει να ξυπνήσετε στο χρόνο αφύπνισης και αν το παιδί ξυπνήσει νωρίς την εβδομάδα, τότε είναι σαν το χειμώνα. Εάν η πρόωρη αφύπνιση είναι δύσκολη, ο γιατρός συνιστά 30-60 λεπτά έντονης θεραπείας φωτός, έτσι ώστε μόλις ανοίξετε τα μάτια σας, ανάψτε τη λάμπα ή αφήστε το σε φυσικό φως για να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε. Σύμφωνα με τον Δρ Won εάν χρειάζεστε καφεΐνη για να φτάσετε στον εαυτό σας, κανένα πρόβλημα, αλλά προτιμούμε να περπατάμε το πρωί και να πίνουμε μέχρι 1-2 κέικ ημερησίως.Για τους γονείς των οποίων τα παιδιά ξυπνούν τη νύχτα και επομένως κοιμούνται, ο Δρ Won συνιστά να πάρει ένα έως είκοσι λεπτά την ημέρα, το μέγιστο και τουλάχιστον 6 ώρες πριν από την ώρα του ύπνου Επιπλέον, οι γονείς γίνονται όλο και πιο εξαντλημένοι τώρα που μειώνεται όχι μόνο το ποσό αλλά και η ποιότητα του ελεύθερου χρόνου. Χρειάζεται περισσότερος χρόνος για εργασία και λιγότερος χρόνος για επαναφόρτιση. Αντίθετα, θέλουν να ξοδέψουν τον ελεύθερο χρόνο τους με τους γονείς τους, αντί να απενεργοποιήσουν, για παράδειγμα, ένα βιβλίο ή μια ταινία, να κάνουν μια επιπλέον πλύση, να γράψουν μια λίστα ελέγχου και να πάρουν τα σχολικά τους χαρτιά. Αυτό σημαίνει επίσης μια μεγάλη ψυχική προπόνηση στον ελεύθερο χρόνο (VIA).Σχετικοί σύνδεσμοι: