Χρήσιμες πληροφορίες

Big Οδηγός ζάχαρης - Τι να δώσει το μωρό σας Ζάχαρη ή γλυκαντική είναι καλύτερη για το μωρό, Toddler;


Ακατέργαστη ζάχαρη, σιρόπι αγαύης, καφετιά ζάχαρη, μέλι, ζάχαρη ζαχαροκάλαμου; Νέες και νεότερες τάσεις αναδύονται στη διατροφή και μπορείτε να χάσετε όλους τους χαμένους αμέσως αναζητώντας τη σκανδάλη που μπορείτε να δώσετε με ασφάλεια στο μωρό σας.

Πότε ξεκινάτε το μωρό, το παιδί τρώει;

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε πρώτα: είναι σημαντικό ότι το μωρό σας μαθαίνει πρώτα για τις φυσικές γεύσεις. Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε υπερβολική γλυκιά γεύση στη διατροφή σας, μπορείτε εύκολα να απορρίψετε τα μη γλυκά χόρτα. Υπάρχει επίσης μια τεράστια τάση ζαχαρωδών γευμάτων κατ 'ευθείαν έτσι ώστε τα μικρά να τρώνε. Αντίθετα, ωστόσο, οι γαλλικές διατροφικές συνήθειες διαφέρουν από πολλές απόψεις σε σχέση με άλλες χώρες. Στη Γαλλία, τα χόρτα είναι προτιμότερα, συνήθως με χόρτα, αρχίζουν με την εισαγωγή νέων τροφών και προσφέρουν τη γεύση, χόρτα πολύ συχνά, με πολλές παραλλαγές για τα μικρά παιδιά. Δεν είναι κακό, είναι γεγονός ότι είναι επίσης πιθανό οι γαλλικοί ενήλικες να τρώνε περισσότερο πράσινο, αλλά είναι επίσης σημαντικό ότι το μητρικό γάλα, ο τύπος να κρατήσουν καλά τα κατσίκια και το λάχανο για να επιβιώσουν.

Κακή ώρα

Δεν έχει σημασία οι αμέτρητες νέες τάσεις, άγνωστα συστατικά, νεότερα και ακριβότερα συστατικά: η ζάχαρη είναι βασικά ζάχαρη. Μπορεί να υπάρχουν μικρές διαφορές όσον αφορά την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, αλλά αυτό δεν αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο είναι Μπέντζι Μμπρία θα μπορούσαμε να ανακαλύψουμε από έναν διαιτολόγο.

Διαμέτρου

- Αξίζει να μάθετε για τα φυσικά σάκχαρα, λέει η διατροφολόγος María Bencze, επειδή είναι πολύ υψηλή σε ενέργεια και περιέχει πολύ λίγα μικροθρεπτικά συστατικά και μακροθρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για το σώμα. Γι 'αυτό τους λέμε κενές θερμίδες. Από αυτή την άποψη δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ της επιλογής ζάχαρης από ζαχαροκάλαμο, ζάχαρης ζαχαροκάλαμου ή γλυκόζης. Το σώμα χρειάζεται ενέργεια για ενήλικες και παιδιά, αλλά για να το πράξουν υπάρχουν τρόφιμα που παρέχουν ενέργεια, άλλα θρεπτικά συστατικά, πρωτεΐνες, ουσίες, πρωτεΐνες, λίπη, πρωτεΐνες, λίπη,

Είναι φυσιολογικό να αγαπάμε εσένα

Φυσικά, η αγάπη της γλυκιάς γεύσης είναι η έμφυτη ιδιοκτησία μας και είναι δύσκολο να αντισταθούμε στην ταπείνωση. Μπορείτε να ανακουφίσετε την έλλειψη γλυκού νερού καταναλώνοντας φρούτα, φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, φρούτα ή ένα ποτήρι ολικής αλέσεως (ενδεχομένως). mйz Είναι μια θαυμάσια ουσία που αξίζει να το χρησιμοποιήσετε όταν την ψάχνετε, επειδή μπορεί να προσφέρει μεγάλη βοήθεια στους ψηφοφόρους μας. Ωστόσο, δεν είναι σκόπιμο να χορηγείται σε μικρά παιδιά κάτω από την ηλικία ενός επειδή μπορεί να περιέχει καυστική και να είναι αλλεργική.

Γλυκαντικό μόνο σε δικαιολογημένες περιπτώσεις!

"Δεν προτείνω τεχνητά γλυκαντικά, φρουκτόζη ή γαλλική ζάχαρη σε παιδική ηλικία", συνεχίζει ο εμπειρογνώμονας, "μόνο σε περίπτωση ασθένειας. Μπορεί να προκαλέσει διάρροια και πολλά άλλα Μπορούν επίσης να έχουν επίδραση στην υγείαπου μπορεί να είναι ακόμη περισσότερο πρόβλημα για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό. Στην αρχή του θηλασμού (συμπληρώματα θηλασμού), το μωρό έχει γεύση σαν χυμούς φρούτων και φρούτα. Επιπλέον, φυσιολογικά, δεν υπάρχει ανάγκη για λιγότερα. Δυστυχώς, τα παιδιά προσελκύονται πολύ από τα πολλά αρωματισμένα, ζαχαρούχα, ζαχαρούχα ποτά, σάκχαρα, άλλες καραμέλες, γλυκά που είναι δύσκολο να αποφευχθούν σε ορισμένες περιπτώσεις. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επιδιώξουμε την ποιότητα και να αναζητήσουμε καλύτερη ποιότητα. Επιλέγουμε προϊόντα που είναι απαλλαγμένα από χρώμα και άρωμα και είναι φτιαγμένα από τα καλύτερα υλικά. Και εδώ μπορείτε να επωφεληθείτε από τη φυσική γλυκύτητα των φρούτων και να τα χρησιμοποιήσετε για να κάνετε επιδόρπια και σνακ. Ας δούμε τι ζάχαρη ξέρουμε και τι γνωρίζουμε!

Kristбlycukor

Η συμβατική κρυσταλλική ζάχαρη, από ζαχαρότευτλα, εξάγεται από τα ζαχαρότευτλα σε άλλα μέρη και όλα τα ορυκτά εξάγονται από τη ζάχαρη στη διαδικασία.

Καφέ ζάχαρη

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι μόνο επειδή είναι καφέ και υγιέστερο από τη λευκή ζάχαρη, αλλά δυστυχώς αυτό δεν είναι αλήθεια. Η μέθοδος παραγωγής καφέ ζάχαρης διαφέρει από τη λευκή ζάχαρη μόνο στην τελευταία φάση. ο διαδικασία εξευγενισμού Το υπόλοιπο της γραμμής είναι η μελάσα, η οποία στη συνέχεια αναμειγνύεται με τη ζάχαρη. Περιέχει ελάχιστες χρήσιμες ουσίες, αλλά όχι σε σημαντικές ποσότητες. Επιπλέον, σε πολλές περιπτώσεις, μόνο τα απλά χρώματα προσθέτουν στο καφέ χρώμα. (Γνωρίζετε, στη χειρότερη περίπτωση, τα καστανά ψωμιά χρησιμοποιούν παρόμοιο τέχνασμα.)

Nбdcukor

Είναι επίσης καφέ, αλλά μην το ανακατεύετε με καφετιά ζάχαρη. Δεδομένου ότι δεν εξευγενίζεται στη διαδικασία, περιέχει μικρές ποσότητες βιταμινών Β και ορυκτών που προέρχονται από σάκχαρα.

Μέλασσα

Στην πράξη, προκύπτει από τη μεταποίηση σιροπιού ζάχαρης, ζαχαροκάλαμου ή ζαχαρότευτλων. Έχει μετρήσιμη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Fruktуz

Μπορεί επίσης να είναι ένας ηττημένος, επειδή η ράβδος είναι δομικά πανομοιότυπη με τη ζάχαρη φρούτων, η οποία είναι φτιαγμένη από καλαμπόκι. Είναι πολύ καλύτερο να αποψύχεται πιο αργά από τη ραφιναρισμένη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο.

Fruktуzszirup

Είναι ένα δημοφιλές συστατικό στη βιομηχανία τροφίμων, μπορεί να βρεθεί σε ζυμομύκητες, παγωτά, μπισκότα, αλλά δυστυχώς βρίσκεται επίσης σε μαγειρεμένα και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα και ημικατεργασμένα τρόφιμα, ακόμη και όπου. Το μέλι χαμηλότερης ποιότητας ψύχεται επίσης.Συμβουλή: Όσο παχύτερο, τόσο λιγότερο ρευστό είναι το μέλι, τόσο καλύτερα είναι να έχετε καλή ποιότητα. Εάν είναι "ζαχαρωμένο", αυτό είναι το καλύτερο σημάδι. Εάν μετακινείτε ελαφρά στο γυάλινο κατάστημα, μπορεί να είστε ύποπτοι. Το σιρόπι καλαμποκιού και το "ιμβερτοσάκχαρο" καλούνται επίσης, δυστυχώς, με αυτά τα πρόσθετα, φέρνουν κρυφά το μεγαλύτερο μέρος της ζάχαρης στο σώμα μας. Σημαντικό: Για να αποφύγετε την περιττή πρόσληψη θερμίδων, διαβάστε πάντοτε την ετικέτα του προϊόντος.

Mйz

Η μόνη φυσικά γλυκάη οποία είναι πλούσια σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και είναι πολύ πιο αργή να απορροφήσει από τη ζάχαρη. Είναι σημαντικό όταν μαγειρεύετε, χάνετε τα περισσότερα από αυτά τα χρήσιμα συστατικά.

Szхlхcukor

Λαμβάνεται από πατάτες ή αραβόσιτο. Καθώς απορροφάται στο σάλιο, αυξάνει γρήγορα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και είναι επομένως πολύ κακή για τη διαχείριση της ινσουλίνης.

Datolyacukor

Είναι χρονολογημένο, πολύ γλυκό και πολύ αγαπητό. Είναι ελαφρώς πιο γλυκιά από τη ζάχαρη και κατά συνέπεια λιγότερο βάρος και περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά.

Nyнrfacukor

Ο μεγάλος αριθμός ετών, δεν βλάπτει τα δόντια και δεν επιβαρύνει την ισορροπία της ινσουλίνης, αλλά συμβουλεύει τον διαιτολόγο να το χρησιμοποιήσει μόνο σε αιτιολογημένες περιπτώσεις (υπερβολική έκθεση, διαβήτης). "Η ζάχαρη ασβέστη μπορεί να προκαλέσει διάρροια και τα μικρά δεν τη χρειάζονται", λέει ο Bencze.

Agбvйszirup

Αρχίζει επίσης να εξαπλώνεται, φρουκτόζη και γλυκόζη, που λαμβάνονται από την καλλιέργεια με πίεση. Αυξάνει το σάκχαρο του αίματος κατά το ήμισυ τόσο γρήγορα όσο η ζάχαρη, αλλά είναι 42 τοις εκατό πιο γλυκό, οπότε πρέπει να είναι λιγότερο σε αυτό το επίπεδο για να επιτευχθεί η ίδια γεύση.

Sztнvia

Είναι ένα γλυκό βότανο, αλλά δυστυχώς, λόγω του χαρακτηριστικού στήθους του, δεν απελευθερώνει το 100% της ζάχαρης. Πολλοί κατασκευαστές προσπάθησαν να απομακρύνουν το ποτό τους, αλλά η πραγματική αλλαγή δεν έχει συμβεί ακόμα.σημαντικό: Ορισμένα γλυκαντικά δεν έχουν ποιότητες - η Stevia μετράει επίσης - με πολλά υποσχόμενες ιδιότητες, μετά από όλα εξαπατούμε την οργάνωση, επειδή το σώμα μας ελπίζει για κάποια θρεπτικά συστατικά με τη γλυκιά γεύση του, και δεν το παίρνει καθόλου. Αυτός ο μηχανισμός μπορεί να είναι επιβλαβής μεσοπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα, καθώς διαταράσσει την αίσθηση και έτσι την ισορροπία του σώματος. Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, τα γλυκαντικά μπορούν να οδηγήσουν σε μακροπρόθεσμο κέρδος βάρους.

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες μετράει;

Ορισμένα σάκχαρα περιέχουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, αλλά δεν νομίζω ότι πρέπει να καταναλώνετε ζάχαρη λόγω της πρόσληψης βιταμίνης Β, σχολιάζοντας, ακόμη και αν είναι σε τόνους. Η μικρότερη κακή αρχή είναι ότι μπορούμε να επιλέγουμε σάκχαρα που περιέχουν μερικές βιταμίνες ή άλλα θρεπτικά συστατικά, αλλά γενικά έχουν ως στόχο να καθησυχάζουν τη συνείδησή τους και συχνά κοστίζουν πολύ περισσότερο από την αξία τους.

Το χρυσό κέντρο

Η ζάχαρη δεν χρειάζεται να θεραπεύεται με μούμια, το πιο σημαντικό είναι α mйrtйktartбs. Η αποφυγή της προσθήκης ζάχαρης όσο το δυνατόν περισσότερο είναι εντελώς περιττή για το σώμα. Υπάρχουν αμέτρητες λύσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να δοκιμάσετε γλυκά (φρούτα, αποξηραμένα φρούτα). Εάν είναι απολύτως απαραίτητο να προσθέσετε ζάχαρη, χρησιμοποιήστε το μέλι πρώτα. Με αυτές τις τεχνικές, μπορείτε να κάνετε πολλές λιχουδιές και εάν κάνετε μια τούρτα για την ευκαιρία - γενέθλια, διακοπές - με ζάχαρη, δεν κόβετε τον κόσμο. Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε υγιή παιδιά, ακόμη και αν τρώνε παγωτό, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια τρόφιμα τους δίνουμε πριν και μετά. Ας σας συστήσουμε σε χόρτα, φρούτα και πλούσια τροφή. Εφόσον τρώτε μια ποικιλία τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες και ασκείτε αρκετή άσκηση, η γλυκύτητα βασίζεται στις αρχές που περιγράφονται παραπάνω. Οι πιο σημαντικές συμβουλές εμπειρογνωμόνων είναι:
1. Καταρχήν, αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης, όπου είναι δυνατόν.
2. Επωφεληθείτε από τη φυσική γλυκαντική ικανότητα των φρούτων και των αποξηραμένων φρούτων.
3. Κάνετε σπιτικά μπισκότα, λαμβάνοντας υπόψη τις παραπάνω νοστιμιές.
4. Εάν χρειάζεστε πραγματικά ζάχαρη, χρησιμοποιήστε μέλι ηλικίας άνω του ενός.
5. Εάν μια συγκεκριμένη συνταγή δεν μπορεί να παρασκευαστεί με βάση τα παραπάνω, τα σάκχαρα βραδείας απελευθέρωσης που περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά είναι ελαφρώς καλύτερα.
6. Τα γλυκαντικά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο αν έχετε κάποιο πρόβλημα. Χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την τρέχουσα ποσότητα συνιστώμενης πρόσληψης ζάχαρης για παιδιά μπορούν να βρεθούν στο άρθρο της σύστασης της ΠΟΥ.Σχετικά άρθρα: