Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η έλλειψη μαγνησίου έχει σοβαρές συνέπειες. Αλλά υπάρχουν τρόφιμα που αφθονούν σε αυτά τα πράγματα. Πάρτε το θησαυρό της φύσης!

Πάρτε μαγνήσιο!

Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση των δοντιών και των οστών και αποτελεί επίσης σημαντικό μέρος του ενεργειακού εφοδιασμού του σώματος. Παραδόξως, η ισορροπία σας μπορεί επίσης να εξαρτάται από αυτήν: διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Και είναι έτσι εμπλέκονται στη μυϊκή λειτουργία ότι αυτό Μπορεί να εμφανιστούν τακτικά επώδυνα μυϊκοί σπασμοί. Δυστυχώς, αυτό ισχύει και για τις διαταραχές αυτού του mole, οπότε μπορούμε να πούμε ότι η σωστή παροχή μαγνησίου μειώνει σημαντικά την πιθανότητα αποβολής ή πρόωρης γέννησης.

Καθίστε με σοκολάτα φουντουκιού

Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται πραγματικά να φάτε τρομερά τρόφιμα για να πάρετε περισσότερο μαγνήσιο. Εντάξει, η άκρη είναι το πίτυρο σιταριού, το οποίο δεν είναι πολύ ευχάριστο, αλλά αν χρησιμοποιείτε αλεύρι ολικής αλέσεως αντί για λευκό, είστε εντάξει. Στη συνέχεια, οι σπόροι προέρχονται: ηλιόσποροι, σπόροι κολοκύθας, καρύδια ανακαρδιοειδών, φιστίκια. Αυτά είναι κάποια νοστιμιά. Και αν προσθέσω ότι η σοκολάτα κατέχει την πέμπτη θέση ανάμεσα στα τρόφιμα με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, μπορείτε να απολαύσετε μια σοκολάτα χωρίς κόκαλα χωρίς καμία αναστάτωση. Για παράδειγμα, το ρύζι και οι πατάτες, ακόμη και τα φασόλια, το μπρόκολο και οι φακές είναι από τις τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο. Και ναι, πράσινα χόρτα και μήλα, μπανάνες και γκρέιπφρουτ, για να αναφέρω κάτι πολύ υγιές. Μπορείτε να επιλέξετε τη σωστή ποσότητα του μπρόκολου με τη σωστή ποσότητα του μπρόκολου. Εάν κατεβείτε σε έναν τοίχο στο λαιμό σας. Αυτό είναι σίγουρα ένα σημαντικό αίτημα κατά τη διάρκεια των Παροιμιών.

Πρέπει να σκατά!

Στην αρχή, δυσάρεστη, η ναυτία δεν είναι ασυνήθιστη. Μπορεί να μην μπορείτε να καταπιείτε ένα δάγκωμα, ίσως θα πάρετε ακόμα μερικά κλαδάκια. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συντηρήσετε συνειδητά τα υλικά που λείπουν. Μπορεί να είναι ακόμη πιο απαραίτητο εάν η ναυτία μετατραπεί σε εμετό. Το συμπλήρωμα μαγνησίου είναι απαραίτητο σε περίπτωση έμετου που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί να διανέμετε το έλλειμμα μαγνησίου με ένα χάπι, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να πάθει μια λοίμωξη, η οποία μπορεί να είναι δίμηνη διαμονή στο νοσοκομείο. Μπορούν επίσης να προτείνουν βιταμίνη Β6, η οποία μειώνει το έντερο και αυξάνει την απορρόφηση μαγνησίου.
  • Το έμβρυο έχει αρκετό μαγνήσιο;
  • Μαγνήσιο - το μωρό ευχάριστο
  • Χρειάζεστε ένα βέλτιστο επίπεδο μαγνησίου για διανοητική ανάπτυξη