Κύριο τμήμα

20 πράγματα που πρέπει να κάνετε έξω


Είναι ωραίο, ο ήλιος είναι υπέροχος και είναι ζεστός, έτσι μπορούμε να έχουμε όλο και περισσότερους εξωτερικούς χώρους! Γιατί είναι τόσο ευεργετική για την υγεία μας; Και πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε περισσότερες ευκαιρίες γι 'αυτό;

Σύμφωνα με την έρευνα, πιθανότατα δεν υπάρχει καθολική "θεραπεία" όπως ο χρόνος που περνάει σε εξωτερικούς χώρους στη φύση. Οι ενήλικες και τα παιδιά μπορούν να επωφεληθούν τόσο από τη σωματική όσο και από την ψυχική υγεία χαλαρώνοντας, ασκώντας ή παίζοντας στο πάρκο, στο δάσος ή στον κήπο. Lбssuk, ποια είναι τα οφέλη των υπαίθριων προγραμμάτων! 1 Συνολικά, αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι και πιο αισιόδοξοι.
2. Η ψυχή του σώματός μας βελτιώνεται.
3. Το άγχος μειώνεται.
4. Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα πιο αποτελεσματικά.
5. Γίνετε πιο ενεργητικοί.
6. Η ισορροπία μας βελτιώνεται.
7. Ο συντονισμός της άσκησης βελτιώνεται.
8. Οι μύες και τα οστά μας θα είναι πιο δυνατά.
9. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ο σωλήνας σας θα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο υπερβολικού βάρους.
10. Μπορούμε να κάνουμε καλύτερα στην εργασία, στο σχολείο.
11. Η δημιουργικότητα αυξάνεται.
12. Οι δεξιότητές μας για την επίλυση προβλημάτων βελτιώνονται.
13. Οι κοινωνικές μας δεξιότητες βελτιώνονται.
14. Τα προβλήματα της μάθησης και της διδασκαλίας μειώνονται.
15. Θα είμαστε πιο ανθεκτικοί.
16. Αυτή είναι η εμπιστοσύνη μας.
17. Γνωρίζουμε.
18. Είμαστε πιο συντονισμένοι με τη φύση και το περιβάλλον.
19. Έχουμε περισσότερες ευκαιρίες για εξερεύνηση.
20. Πολύ πολύτιμες και ειδικές εμπειρίες μπορούν να κερδηθούν πώς να πάρει τα παιδιά σε αυτό να για να κερδίσετε περισσότερα στο ύπαιθρο; Έχουμε κάποιες ιδέες και γι 'αυτό!Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους! Κάντε το μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, παιδική χαρά ή ώρα πάρκου! Σκεφτείτε τη φύση όσο και τον ύπνο ή την ισορροπημένη διατροφή, κάτι που είναι απαραίτητο για την υγεία μας. έχοντας διασκέδαση σε εξωτερικούς χώρους! Ενθαρρύνετε τα παιδιά να κάνουν άμμο, καρχαρία, να παίζουν με νερό, βότσαλα ή ακόμα και δέντρα. Τους βοηθούμε να διαφωτίζουν τις ιδέες τους, για παράδειγμα, αν θέλουν να "σφυρηλατήσουν" ή να έχουν ένα πικνίκ.Kertйszkedjьnk! Ακόμα και σε ένα μικρό μπαλκόνι μπορείτε να φυτέψετε φυτά, να καλλιεργήσετε ντομάτες, φράουλες ή μπαχαρικά. Ας πάρουμε τα παιδιά σε κάθε βήμα: τα βάζουμε μαζί, φροντίζουμε τα φυτά και καλύπτουμε μαζί τα φρούτα. Εν τω μεταξύ, μπορούμε να μιλήσουμε πολύ για την υγιεινή διατροφή ή πώς να βάλουμε φαγητό στο τραπέζι σας. Ας το συνδυάσουμε με άλλες οικογένειες. Μπορεί να μην έχουμε πάντα το χρόνο να περάσουμε ώρες με τα παιδιά μας στο πάρκο ή στην παιδική χαρά, αλλά μπορούμε να πείσουμε τα παιδιά με μια γνωστή, αξιόπιστη οικογένεια (για να μην αναφέρουμε ότι είμαστε φίλοι). Ας φροντίσουμε να φροντίσουν τα παιδιά σε μια στιγμή, και άλλες φορές, ας επιλέξουμε προσεκτικά το σχολείο και το σχολείο! Ψάξτε για ιδρύματα που δίνουν μεγαλύτερη έμφαση στη φυσική αγωγή, όπου τα παιδιά μπορούν να είναι πολύ έξω, ή όπου παρέχονται προγράμματα εξερεύνησης. Εάν μπορείτε, επιλέξτε ένα νηπιαγωγείο ή ένα σχολείο που είναι αρκετά κοντά στο σπίτι σας, ώστε να μπορείτε να φτάσετε εκεί με τα πόδια ή με ποδήλατο.Μην φοβάστε τη βροχή! Φυσικά, υπάρχει μια κατάσταση όπου δεν μας αρέσει να βγαίνουμε σε ψιλόβροχο ή δυσάρεστο άνεμο, αλλά η δυνατή βροχή δεν μας εμποδίζει να βρισκόμαστε έξω. Ας αγοράσουμε τα σωστά ρούχα και να τρέξουμε και να πηδούμε μαζί! Λάβετε υπόψη ότι η βροχή, οι λακκούβες μπορούν να προσφέρουν πληθώρα μαθησιακών ευκαιριών: για παράδειγμα, τα παιδιά μπορούν να πειραματιστούν με τα αντικείμενα που πέφτουν στο νερό και τα οποία βυθίζονται.Συμμετάσχετε όλους τους αισθητήρες μας! Νιώστε τον οπτάνθρακα, την άμμο, την άμμο, τη λάσπη. μυρίζει τα λουλούδια, τα φύλλα? δώστε προσοχή στα τραγούδια πουλιών, ο αέρας ψιθυρίζει (μέσω)Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:
  • Όποιος είναι εκεί έξω πολύς θα έχει καλύτερα μάτια
  • Αναζητούμε, ψάχνουμε, γελάμε
  • Τα μικρά παιδιά θα χρειάζονταν 3 ώρες την ημέρα για σωματική άσκηση