Χρήσιμες πληροφορίες

Ατζέντα για καταπίεση


Ένας αυξανόμενος αριθμός νεαρών μητέρων παραπονιέται ότι θα αισθάνονται άβολα μετά από πολλά χρόνια στο σπίτι τους. Είναι ανυπόμονος, ανίκανος να στηρίξει το νοικοκυριό της και, σε χειρότερες περιπτώσεις, εμφανίζει επίσης και διάφορα σωματικά συμπτώματα.

Το πρόβλημα δεν πρέπει να σκουπιστεί κάτω από το χαλί!

Λόγω του ασθενέστερου ανοσοποιητικού συστήματος, τα κρυολογήματα, οι καταγγελίες στο στομάχι και τα πιο σοβαρά προβλήματα έρχονται στο προσκήνιο. Ο γιατρός του νοσοκομείου συνήθως προσπαθεί να θεραπεύσει τα συμπτώματα ένα προς ένα, καταγράφει την κακή διάθεση στις ορμόνες, τους γνωστούς, αλλά τα περισσότερα από τα στενά μέλη της οικογένειας είναι λίγο κάτω: βαρεθείτε, απασχοληθείτε, αυτά τα συμπτώματα (όλοι έχουν κακές μέρες, φυσικά, αλλά αν έχετε μια επίμονη ομάδα συμπτωμάτων, υπάρχουν και άλλες κατηγορίες);

Mуkuskerйk

Πάνω απ 'όλα, α βοήθεια στον εαυτό σας η πρώτη λύση. Ας δούμε γιατί μια μέρα αρρώστησαμε και άρρωσταν. Το παιδί είναι υγιές, έχει μια στέγη πάνω από τα κεφάλια μας, παίρνει στο τραπέζι κάθε μέρα, το ζευγάρι μας αγαπά να έρθει γύρω μας, παίρνουμε να διασκεδάζουμε περιστασιακά, και κάτι πάει στραβά. φέρνουν επίσης ένα υγιές σώμα και ψυχή στη ζωή. Το πρωί, ο μπαμπάς πηγαίνει στη δουλειά, η μαμά μένει μόνη της με την πάνα, τα ρούχα, το μαγείρεμα, τους περίεργους θορύβους από το λέβητα. Τι κάνει; Κατ 'αρχάς καθαρίζει το βρυχηθμό, βάζει σε ένα μάτσο δύο που τρέχει σε κρύες πέτρινες πιτζάμες, ξεπλένει μια χήνα γρήγορα, βάζει το τηγάνι στο τηγάνι, ξεκινάει το αέριο, επειδή ο μικρότερος χάθηκε. Θα σας χρειαστεί ένα λεπτό για να πιείτε μια κούπα και θα κάνετε μια λίστα με αυτά που είναι στη μέση του να βγάζετε το βιβλίο σας από την κορυφή του ράφι σε μια κόλαση - ακριβώς εγκαίρως, αλλά είναι πολύ αργά. τη μύτη, τα γρήγορα τηλέφωνα, την ανάγνωση παραμυθιού, την τραπεζαρία, λίγα λεπτά της ειρήνης, τα χέρια κάτω με ένα ταμπλόιντ. - επειδή το πνεύμα, επίσης, χρειάζεται φαγητό. Ξυπνήστε με το μεσημέρι, μύτη-στόμα για το μικρό, πάρτε μερικές γουλιά νερό για το μεγάλο. Νέοι συναγερμοί στις 2 και 4 και δύο μέρες μετά τον άλλο ξεκινούν. Για 3 ιστορίες και 4 τηλέφωνα για τους φίλους μου, η διατριβή τελείωσε και ο λέβητας δεν ανατινάχθηκε, αν και η δροσερή φωνή παρέμεινε. Αλλά αυτό δεν είναι πραγματικό, έτσι είναι;

Το αίτημά σας για οργάνωση

Και τότε τι να κάνω; - ζητάει η μούμια. Φυσικά, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα βασικά, αλλά αν δεν έχετε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα όλη την ημέρα, θα είστε λίγο καλύτερα. Η διάθεσή σας θα είναι σίγουρα. Ψάξτε για άλλες μητέρες στη γειτονιά. Ακόμα κι αν δεν μπορούμε να συναντηθούμε καθημερινά, α ανταλλαγή εμπειριών μέσω τηλεφώνου ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ναι ναι ναι. Δεν υπάρχουν παντού παιδική χαρά ή κλαμπ μωρών μωρών. Οργανώστε από τον εαυτό μας Εάν ζούμε σε έναν μικρό οικισμό με κήπο, να γεννήσουμε τις μαμάδες του δρόμου, να έρθουμε στον κήπο για ένα μεσημεριανό γεύμα, να φέρουμε σε όλους έναν δίσκο τσαγιού, θα σας δώσουμε τσάι. Εάν δεν είμαστε μεγάλοι διοργανωτές, δεν θέλουμε να προσκαλέσουμε ξένους και να ενώσουμε άλλες μητέρες στην πρώτη θέση. έχουμε έναν εταίρο συνομιλίας, μοιράζουμε επιτυχία, μοιράζουμε παρόμοια προβλήματα, μοιράζοντας εμπειρίες με άλλους μπορεί να ξεδιπλώσει τη μονοτονία της καθημερινής ζωής.

Η σειρά είναι σημαντική

Ναι, αλλά τα προβλήματα οικιακής φροντίδας και γονικής μέριμνας, και ο εγκαταστάτης φυσικού αερίου, θα επιβιώσουν! σειρά σπουδαιότητας! Δεν χρειάζεστε 2-3 σνακ κάθε μέρα. Εάν έχουμε λίγο περισσότερο χρόνο, μαγειρέψτε πολλές μερίδες ταυτόχρονα και παγώστε. Έχετε ένα μωρό στο σπίτι και ζεστάτε αυτό το μωρό όταν χρειάζεται και μπορούμε να φτιάξουμε ένα καλό σάντουιτς σαλάτας με τσάι ηλικίας έως 2 ετών και αυτό δεν θα βλάψει. Ή να ζεσταθεί μια τσάντα από σούπα, παγωμένο cupcake, ή να παραγγείλετε πίτσα! Το πλυντήριο πιάτων και ο καθαρισμός περιμένουν. Αυτό είναι σίγουρο. Κανείς δεν το κάνει για μας. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε λιγότερα πιάτα, ενημερώστε μας τι μέρα κάνουμε. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να ορίσετε την Τρίτη για τη σκόνη, την Τετάρτη για το ξεσκόνισμα. Μπορούμε να ξεκινήσουμε το πλυντήριο το βράδυ πριν και κατά τη διάρκεια του πρωινού θηλασμού, ενεργοποιούμε μόνο το μηχάνημα το πρωί και μπορούμε να ζεσταίνουμε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οτιδήποτε νομίζουμε ότι είναι καλό για εμάς, η έμφαση δίνεται στην εξοικονόμηση χρόνου. Και δεν είναι μόνο η μαμά που σε κάνει να νιώθεις καλά. Τα παιδιά απολαμβάνουν επίσης να είναι μεταξύ παρόμοιων ηλικιών και να έχουν μια χαλαρή, ευτυχισμένη μαμά στο σπίτι.

Πάγωμα!

Και, φυσικά, μην ξεχνάτε ότι επίσης απενεργοποιούμε όταν είμαστε οι ίδιοι, χωρίς παιδιά, χωρίς πάνες, χωρίς μουνί. Ας κινηθούμεΕάν δεν υπάρχει άλλη επιλογή, ας τρέξουμε την αυγή πριν το ζευγάρι αρχίσει να εργάζεται, να πηδήξει στον κήπο ή να πάει στο γυμναστήριο το βράδυ. Εάν είμαστε άνετοι και δεν επιθυμούμε να κινηθούμε με άλλους, να αγοράσετε μια ταινία βίντεο, και ακόμη και να κοιμηθείτε στα παιδιά, άσκηση. Αρχικά 10 λεπτά την ημέρα, αν είμαστε 2 ετών, μπορούμε να τον πάρουμε μερικά λεπτά. Ας πάμε στον κινηματογράφο, στο θέατρο, στη βιβλιοθήκη. Ακόμη και μόνος. Εάν δεν έχετε έναν παππού και γιαγιά που μπορείτε να πάρετε τα παιδιά να περνούν το χρόνο με, ας διασκεδάσουμε με τις μητέρες γύρω. Ίσως να σας αρέσει να φροντίζετε το μωρό σας μαζί με το δικό σας, εάν μερικές φορές φροντίζουμε το μωρό σας. Ή απλά λίγο επιπλέον για την παιδική της ηλικία. Είτε ψάχνετε για μπέιμπι σίτερ είτε απευθυνθείτε στους φίλους μας χωρίς παιδιά για λίγες βραδιές την εβδομάδα.

Όλοι οι άλλοι είναι καλοί

Ας μην κάνουμε ένα πράγμα: ας μην ζούμε στο σπίτι, εκφράζοντας τη λύπη μας, απελπισμένοι για την ανόητο. Δεν είμαστε μόνοι με το πρόβλημά μας, ίσως πολλές νεαρές μητέρες στο σπίτι, μερικές φορές σε απελπισία όπου η υγεία τους έχει καταστραφεί. Και ποτέ δεν ζητάτε βοήθεια, είτε για ζευγάρι, γονείς, μητέρα ή γείτονα.